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[レビュー]Fitbit Alta HRをつけて、自動でカラダを管理してます。

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Fitbit Alta HRを買いまして。

fitbit-alta-hr-09

  • 睡眠のリズムを自動ではかれる
  • 食べたものをカンタンに記録できる
  • ランニングやウォーキングの歩数・距離を自動ではかれる

などなどウワサを聞いて、前からずっと欲しかったのです。

ただ、2万円くらいするので悩んでたんですよね。

気軽にポンと出せる値段ではありません!

そんなときに思い出したのが

「買う理由が値段ならやめておけ、迷う理由が値段なら買え」

という名言です。

値段で迷ってるし、いっちょ買ってみるか…と思いきって買いました。

この記事ではFitbit Alta HRを使ってみて感じた

  • Fitbit Alta HRの特徴
  • メリット
  • デメリット
  • 他のFitbit製品との違い・比較

をお伝えします。

「活動量計つかってみたいんだけど、迷ってるんだよなぁ」

というかたは、ぜひ参考にしてみてください。

Fitbit Alta HRの特徴

fitbit-alta-hr-01

Fitbit Alta HRで計測できるのは

  • 歩数
  • 消費したカロリー
  • 走った・歩いた距離
  • 睡眠の記録(自動)
  • 睡眠ステージ

がメイン。

睡眠ステージとは、レム睡眠・ノンレム睡眠とか、そういうやつです。

主な機能・特徴はこんな感じ

  • 最大で7日間のバッテリー
  • 時計つき
  • 心拍計つき
  • バンドは交換できる
  • 運動してることを自動で認識
  • 有酸素運動の強さを測定

スマートウォッチ的な機能もあって

  • 着信
  • テキストメッセージ
  • カレンダー通知
  • 運動リマインダー

など、ちょっとした通知もしてくれます。

サイズはSとLの2種類で、バンドの長さはそれぞれ

  • Sサイズ:140mm~170mm
  • Lサイズ:170mm~206mm

です。

ざっくりとですが、「男性:Lサイズ、女性:Sサイズ」くらいでよさそう。

Fitbit Alta HRのメリット

fitbit-alta-hr-02

使ってみて気づいたFitbit Alta HRの長所は

  1. つけるだけで心拍数を測ってくれる
  2. 睡眠の時間もつけるだけで測れる
  3. アプリで食事・運動・睡眠時間・体重などを管理できる
  4. Fitbit史上、最もスリムなボディ
  5. 運動をせずに一定時間たつと通知してくれる
  6. 健康への意識が自動で高くなる

の6つです。

順番に見ていきましょう。

1. つけるだけで心拍数を測ってくれる

心拍数の測定は大きなメリット。

Fitbit Alta HR最大の魅力と言っても言いすぎではありません。

具体的に何がいいかというと、

  • 運動の強度を数値として見れる

んですよね。しかも自動で。

「ランニングしてるんだけど、ちゃんと運動になってるのかな…?」

と思っているかたは、Fitbit Alta HRがオススメ。

実は、もうちょいがんばらないといけなかった!的なことがわかるばず。

2. 睡眠の時間・サイクルもつけるだけで測れる

「毎日ちゃんと寝れてるのか不安…。」

というかたにもFitbitはピッタリ。

眠っている時間や、睡眠のサイクルも測れます。こちらも自動です。

  • 浅い睡眠
  • 深い睡眠
  • レム睡眠

という3種類の睡眠を計測してくれて、睡眠の質を数字として見れるんですよ。

ぼくの睡眠はこんな感じ。最近しっかり寝てます。

fitbit-alta-hr-03

グラフの上にいくほど睡眠が浅く、下にいくほど睡眠が深く、

  1. 覚醒
  2. レム睡眠
  3. 浅い睡眠
  4. 深い睡眠

という順に深くなります。

それぞれの役割をざっくりまとめると

  1. 覚醒:正常な睡眠サイクルに必要
  2. レム睡眠:記憶の整理・固定に役立つ
  3. 浅い睡眠:記憶・学習の定着に役立つ
  4. 深い睡眠:免疫・筋肉などの回復に役立つ

てな感じ。ちゃんと全ての睡眠がバランスよくないといけないみたい。

そして朝は、睡眠サイクルに合わせたアラームで自然に起きられます。

また、寝る時間・起きる時間をリマインダーで設定すると

「そろそろ寝ろや」

と通知がきます。もはやオカン。

3. アプリで食事・運動・体重などを管理できる

  • 食事
  • 運動
  • 体重

など、身体に関することをまるっと管理できるのがFitbit。

例えば食事なら、品目を入れると自動でカロリー・栄養を計算してくれます。

「炭水化物をとりすぎず、たんぱく質をいっぱいとるぞ!」

と気をつけていて、ギリギリ適正な量ですね…。

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栄養のいろんな考え方も取り入れつつ、Fitbitで管理したいなと思っています。

4. Fitbit史上、最もスリムなボディ

Fitbitの他製品と比べても、一番スリムなのも魅力ですね。

時計ってつけている手が重くてニガテだったんです。

が、Fitbit Alta HRはかなり軽い!

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デザインもいい感じで、カジュアルでもフォーマルでも大丈夫そう。

ガッチリと「ガジェットつけてる感」がなくていいですね。

カラーバリエーションも豊富で、女性でもつけやすそう。

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5. 運動をせずに一定時間たつと通知してくれる

一定時間うごかないままだと

「おーい!運動しろやー!」

と通知してくれるのもうれしいポイント。

集中して作業していると、つい長いあいだ座ったままのことも多いんですよね。

知らないあいだに効率が落ちるのを防ぐ意味でも、運動の通知はうれしい。

6. 健康への意識が自動で高くなる

Fitbitをつけていることで、いつもだれかに見られてる感覚になります。

すると、

「この時間にラーメン…うーん、やめとくか。」

「小腹が空いたしポテチ…やっぱチーズにするか。」

のように、健康によい選択ができますよ。

常にパーソナルトレーナーがついているような、そんな感覚ですね。

Fitbit Alta HRのメリットをあらためてまとめると、

  1. つけるだけで心拍数を測ってくれる
  2. 睡眠の時間もつけるだけで測れる
  3. アプリで食事・運動・睡眠時間・体重などを管理できる
  4. Fitbit史上、最もスリムなボディ
  5. 運動をせずに一定時間たつと通知してくれる
  6. 健康への意識が自動で高くなる

の6つです。

次はFitbit Alta HRのデメリットをお伝えします。

Fitbit Alta HRのデメリット

いくらFitbit Alta HRがよいとはいえ、ビミョーなポイントもあるんですよね。

それが

  1. 防水が弱い
  2. アプリの使い勝手がビミョー
  3. Bluetooth接続でスマホのバッテリーがガッツリ減る
  4. 公式アプリだけだと通知を受け取れない

の4つ。

それぞれ詳しくいってみましょう。

1. 防水が弱い

あくまで「生活防水」のようで、

  • シャワーを浴びる
  • 水泳をする

なんかはNGとのこと。

洗いもの、手を洗うくらいなら全然OKです。

「よくプールで泳ぐし、水泳の記録もしてほしいんだけど…」

というかたは、Fitbit Flex 2の一択になりますね。

2. アプリの使い勝手がビミョー

FitbitのAndroidアプリを使っていまして。

まぁ、おおむね使えるのですが、なんとなーく使いにくいポイントがいくつか…。

例えば、食事の記録。

「カレー」と入力すると、

fitbit-alta-hr-07

  • カレー丼
  • カレーパン
  • カレーうどん
  • カレー鍋
  • カレーそば

のように、カレーライスが出てこないという。カレー丼とは…?

検索にクセがあるのかもしれませんね。

てな感じで、「んっ?」と思うことがちょいちょいあります。

iPhoneアプリのほうはどうなんですかね?

3. Bluetooth接続でスマホのバッテリーが減る

Fitbit Alta HRで計測した心拍数などのデータは、スマホアプリでチェック・管理します。

そのさいにデータはBluetoothで送るのですが、常につなげっぱなしだとバッテリーをかなり消耗するんですよね。

いちいち切って、データをスマホに送るときだけつなげるのも面倒だし…。

いい感じの方法を考え中です。

4. 公式アプリだけだと通知を受け取れない(Androidのみ対処可)

実は、公式のアプリだけだとLINE通知などを受けられないのです。

そこで使うのが「fitbit notifications」アプリ。

Fit Notifications (for Fitbit)

Fit Notifications (for Fitbit)
無料
posted with アプリーチ

スマートフォンの通知をFitbitでキャッチできますよ。

スマートウォッチ的な使い方をしたい人にもおすすめ。

Android版しかないのが残念ですが、ぼくはHUAWEIのmate9を使っているので問題なし。

関連:中華スマホってどうなの?Huawei「mate9」を買ったのでレビュー

というわけでデメリットをまとめておくと、

  1. 防水が弱い
  2. アプリの使い勝手がビミョー
  3. Bluetooth接続でスマホのバッテリーがガッツリ減る
  4. 公式アプリだけだと通知を受け取れない

の4つでした。

他のFitbit製品とはどこが違うの?おすすめは?

Fitbitとひとくちに言えど、いろんな製品があってですね。

ざっくりと特徴をまとめると、

  • 水泳をしたいなら:Flex 2
  • 安い活動量計がほしいなら:Alta
  • スリムなデバイスで睡眠を測りたいなら:Alta HR
  • スポーツの記録をガッツリしたいなら:Charge 2
  • LINE、Facebookなどの通知も見たいなら:Blaze
  • GPSでランニングを管理したい人は:Surge

という比較です。意外といろいろあります。

iPhoneを使っていてLINEなどの通知を受けたいなら、Blazeがよさそうですね。

スリムで寝ているときでも気になりにくい点だと、やっぱりAlta HRに軍配が上がります。

「高くてもオシャレなほうがいい!」ならスペシャルエディションを

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「ガンメタかっこいいなぁ…」

とは一瞬おもったのですが、オシャレにお金をかけない主義なのでやめました。

「やっぱオシャレなほうがモチベーション上がるじゃん!」

というかたは、スペシャルエディションをどうぞ。やっぱりガンメタかっこいいな…。

Fitbit Alta HRで、体調の管理を自動化しよう

  • カジュアルでもフォーマルでも使える活動量計がほしい
  • 睡眠から食事・運動まで、健康をまるっとカンタンに計測したい
  • 自分のカラダを数値で見てみたい

というかたは、Fitbit Alta HRおすすめですね。

基本的につけておくだけなので、ズボラな人でも大丈夫。

だいたい18,000円くらいするので、ぼくも高いとは思いましたが、

「睡眠・心拍数をはかれて、いろんな機能がモリモリついた時計」

と考えるとむしろ安いかなと。

ぼくみたいに値段で迷っているなら、使って損はしないはず。

健康が気になってきた、というかたはぜひ。

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昆虫には無限の可能性が…!「バグカナヤ〜虫と日本酒と私〜」を開催しました

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虫、おいしいですよね。

日本酒、おいしいですよね。

というわけで、昆虫食と日本酒のマリアージュを楽しむイベントを開催しました。

その名も「バグカナヤ〜虫と日本酒と私〜」。

関連:ムシできない!「昆虫食×日本酒」のイベントを開催します

虫だけにムシできないイベントになりました!

以下、レポートです。

※ 昆虫を食べるなど、人によっては激しく感じる写真が含まれます。苦手なかたはそっとシェアだけしていただけると…。

そもそも昆虫食ってなに?

「え?昆虫って食べれるの?なにそれどういうこと?」

と思っているかたのために、昆虫食についてざっくりとお伝えしますね。

昆虫食とは、「昆虫を食べること」です。…そのまんまですね。

東南アジアやアフリカなどでは、昆虫はタンパク源として今でも親しまれています。

これはタイに行ったときの写真。

カラッと揚がったカイコが屋台で売られていました。

「とはいえ、昆虫食って一部の外国でしかやってないヤツでしょ?」

とか思っているかたのために言うと、日本でも昆虫を食べる県はあるんです。

  • 長野県:ハチの子
  • 岐阜県:ザザムシ

など、とくに海に接していない県では、魚に代わるタンパク源として古くから愛されてきました。

イナゴの佃煮なんかもメジャーですよね。

ゲテモノのように見られがちな昆虫食ですが、実は昔からあった「文化」なのです。

イベントレポート「バグカナヤ〜虫と日本酒と私〜」

では、イベントのレポートに移っていきましょう。

大まかな流れは、

  1. まずは自分で昆虫を採って、食べてみる
  2. プロが作った昆虫料理と日本酒をマリアージュする

という感じ。

まずは自分で昆虫を採って、食べてみる

採るところから、食べるまでが昆虫食です。

てな感じで、まずは金谷の虫たちをとりにいきます。

「虫あみ持つなんて何年ぶりだろう!?」

と、みなさんテンションが高めです。

草むらで虫を採ったり。

山道で虫を採ったり。

やってみるとわかるのですが、ハンティング的な要素があるんですよね。

「とったどー!」的な。

3時間ほど採って、虫かごがワイワイしてきたところで終了。

ここから実食です。

昆虫食をつくって食べよう

「昆虫ってどうやって食べたらいいの?」

と思うかたも多いかもしれませんが、基本は素揚げ+塩です。

要するに、シンプル・イズ・ベスト。素材の味を楽しみます。

てな感じで、じゃんじゃん揚げていきましょう。

生きているものを調理することって、実はあんまりないんですよね。

肉にしろ、魚にしろ、すでに死んでいるものを調理するのがほとんど。

なので、生きている昆虫を調理するとどこか罪悪感が生まれる人も。

「生きものの命をいただく」という点では変わらないのに、不思議ですね。

そんなことを考えていると、カラッと揚がりました。

みなさん恐る恐るですが、クチに運んでいきます。

このへんから

「…あれっ、おいしい!」

と声があがるように。

そうなんです。昆虫ってふつうにおいしいんですよ。

味はだいたいエビのような感じで、サクッと香ばしいのが特徴です。

虫が食べているものによって風味が違って、例えばセミならナッツみたいな味が、バッタなら若草のような香りがします。

最後には取り合いになるほど、参加者のかたは昆虫にハマってしまったようでした。

よかった〜!

ですが、これはまだまだ前半です。

ここから、さらにおいしい「ガチンコの昆虫食」が登場します。

プロが作った昆虫料理と日本酒をマリアージュする

「昆虫をプロが料理すると、どうなるんだろう…」

これは以前からの大きな疑問でした。

昆虫ってただでさえ未知の食材で、どんなふうに料理をすればいいのかなんて素人にはわからないんですよね。

だからこそ、とりあえずカラッと揚げて塩をかける、というのはあります。

そこでバグカナヤではプロの料理人さんにお願いして、「昆虫食と日本酒のマリアージュ」を実現することに。

先述のとおり、昆虫ってエビの風味に似ているので、

「日本酒とか合うんじゃないかなぁ」

とはなんとなく思っていたんですよねぇ。

てな感じで、料理人さんにお願いした次第であります。

メニューは

  1. 真アジとバッタのなめろう
  2. 牛モモのたたき~シルクワームと燻製ナッツのソース~
  3. しらすとカリカリ梅のおにぎり

の3品。

そこに合わせる日本酒は

  1. いづみ橋 夏ヤゴ ピンク[燗冷まし・冷]
  2. 仙禽(せんきん) かぶとむし[冷]
  3. 三井の寿(みいのことぶき) チカーラ 夏純にごり[冷]

の3種です。

すべての日本酒においてラベルが昆虫というこだわりよう。

それでは料理の登場です。ドドン!

昆虫の料理…?という感じですが、全てに昆虫が入っています。

今回は、TAKEO(タケオ)というメーカーさんの

  1. フタボシコオロギ
  2. ヨーロッパイエコオロギ
  3. シルクワーム(カイコ)
  4. バッタ

という4種の昆虫パウダーを使いました。

  • 味の複雑さ
  • 栄養価

がアップするので、ふだんの料理にも気軽に試せますよ。

ユーグレナ(ミドリムシ)的な感じですね。

こちらはすでにコンビニでも発売されるほどメジャーなんですよね。

話を戻して、昆虫料理を食べてましょう〜!

1. 真アジとバッタのなめろう×夏ヤゴ ピンク

まずはなめろうから。

金谷はアジが有名でして、それをバッタとともになめろうにしました。

合わせる日本酒は、いづみ橋という酒蔵の「夏ヤゴ ピンク」。

  • 冷(冷蔵庫で冷やしたもの)
  • 燗冷まし(一度あたためて、常温に戻したもの)

という2つの温度帯で楽しみます。

燗冷ましって何の意味があんの?常温じゃないの?と思ったのですが、料理人さんいわく「お酒の角がとれる」とのこと。

たしかに、酸味やアルコール感がまろやかになっていました。

で、酸味がとれたぶん、すだちを絞って違った酸味を追加するという。

この時点でみなさん悶絶です。

黙々と食べるのみ…!

2. 牛モモのたたき~シルクワームと燻製ナッツのソース~×かぶとむし

お次は牛モモのたたき。

シルクワームと燻製ナッツのソースでいただきます。

ちゃんと燻製するところから仕上げた、こだわりの逸品。

  • 白髪ネギ
  • おかひじき
  • 菊の花びら

を巻いて、ソースにつけてパクリ。

ソースは燻製紅茶でのばしてあるので、スモーキー感がなんとも牛肉にピッタリ。

そして、シルクワームのエビ味噌のような風味がフワッと香るんです。

からの、日本酒。かぶとむし。

ウマみの波状攻撃を仙禽かぶとむしの酸味がサーッと洗い流して、お口の中はまるでなにごともなかったかのよう。

そして箸はふたたび牛モモのたたきに…。

3. しらすとカリカリ梅のおにぎり×チカーラ 夏純にごり

シメはおにぎりをどうぞ。

  • しらす
  • カリカリ梅
  • コオロギパウダー

が入ったおにぎりです。

とろろこんぶを乗せていただきます。

そして日本酒。セミのパッケージが眩しい。

このころには「うまぁ…」以外のボキャブラリーを失っていました。

悶えるウマさとはまさにこのことですよ。

虫は可能性たっぷりの「食材」です

てな感じで、金谷でのはじめてのイベント「バグカナヤ〜虫と日本酒と私〜」は無事に終了しました。

参加したかたには、昆虫のおいしさ、可能性を感じていただけたみたいで、なんとか目的を達成。

金谷にはまだまだたくさん昆虫がいるので、第二弾も…とか思ったり、思わなかったり。

気になるかたは、ぜひ昆虫をご賞味あれ。

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【越前市】肉!地魚!そば!「焼肉あおしん」は、福井の隠れた名店です。

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「福井に来たら魚でしょ!」

と思っているかたに、あえて言いたいのであります。

「福井に来たら肉も食え!」

と。

今回ご紹介する「あおしん」は、1人5,000円もあればたらふく飲んで食べられる焼肉店です。

地元民のぼくもゲキ推し。

車が必要なのがネックですが、おいしさは保証します。

地魚・そばなど福井の名物も食べられるので、レンタカーで観光ついでにもオススメです!

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国道沿いにただよう肉のニオイ!

お店はこのへんにあります。いわゆる国道沿いです。

まわりに何もないのはご愛嬌。

最寄り駅という概念がないので、車で行きましょう。

お店の外観です。

おいしい焼肉屋さんって、だいたいこんな感じな気がします。

え?わからない?

まあ、肉を見てみましょう。

何も言わずに肉を食うべし

とりあえず「あおしんスペシャル」を注文。

盛り合わせで、要するにお肉がワイワイ来るやつです。最高。

まずは塩焼きから。いい景色です。

バクバク食べていると、タレ焼きが登場。

ちなみに、焼き肉はハラミが一番おいしいと思っています。

あおしんはお肉だけでも満足なのですが、他のメニューも要チェックなんですよね。

福井の地魚メニューも充実してます

お店の人がもともと海のほうから来ているらしく、魚介も充実しています。

ちなみに、前に海鮮サラダを頼んだときは、魚の刺身がドカドカのったサラダだったような…。

産地なので、かなりゼイタクな品が安く楽しめるんですよね。

シメは「越前おろしそば」をどうぞ

焼き肉のシメといえば?

冷麺?ビビンバ?お茶漬け?

いいえ、越前おろしそばです。

越前おろしそばとは、福井県の隠れた名物なのです。

大根おろしを混ぜたつゆをそばにかけて、ネギ・カツオ節をのせればハイ幸せ。

焼き肉のあとでもサッパリいけるので、非常におすすめ。

肉はもちろん、福井ならではの名物も味わえるのは、ふつうの焼肉屋さんにはないポイント。

ちなみに食べログにレビューがほとんどなく、地元民の隠れた名店であります。

チャンスがあれば食らいついていきたいお店です…!

店舗情報:あおしん

営業時間:12:00~24:00(月曜日は16:00~)
定休日:木曜日
予約:0778-24-3983

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収益報告!7月の売上は33万円でした。(下がった…)

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案件が思ったよりも入らず、

「フリーランスって不安定だよなぁ」

と思った7月でした。

が、33万円くらいかせいだので、徐々に底が上がっている感じ。

個人的には、タスク管理が下手な1ヶ月でした。

やることの管理については、かなり根っこから見直しているところです。

てなわけで、7月の収益報告でございます。

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月収50万円キープできず…

「月収50万円をキープできたら…いいじゃん?」

と思っていたのですが、そこまで甘くなかったようです。

関連:2017年7月の目標。月収50万円の維持、コンテンツ・スキルの充実

7月の収益は全体で33万円でした。

案件の終了が重なったので、全体的にドカッと下がっています。

気持ち的にも、ノンビリした1ヶ月だったんじゃないかと。

田舎フリーランス養成講座の講師が終わり、ホッとした部分もあったのでしょうか。

反省どころの多い1ヶ月でした。

内訳もどうぞ

内訳はこんな感じ

  • サイト制作:17.5万円
  • ライティング:15万円
  • ブログ:0.5万円

サイト制作もライティングもまだまだ伸ばせる感覚はありますね。

地味に思うのが、ブログ伸び悩んでるよね…ということ。

いまはアクセスのベースを上げるために、過去記事をリライト・追記しています。

今後の課題

これからやるべきこととしては、

  • 営業力をつける
  • ほかの人にドンドン頼む
  • 健康オタクになる

の3つかなと。

それぞれ詳しくいってみましょう。

営業力

スキルは着実に上がっているのですが、仕事がとれるかどうかは別の話だなと。

それに単価を上げるのも、営業の力ですよね。

  • 成果をしっかり出すのは大前提
  • クライアントが払うお金を増やすメリット

をちゃんと提示していきたいなと。

勝手に仕事を運んできてくれるレベルの仕事をじゃんじゃかやっていくのもだいじ。

ほかの人にドンドン頼む

ガンガン仕事をとって、ほかの人にどんどん頼むのもだいじ。

ですが、それはそれでまた別の力が必要です。

人への頼みかた、頼んだあとの調整なんかもうまくなりたい。

健康オタクになる

フリーランスの場合、自分の健康がそのまま収入に直結します。

(というか、どんな職業にせよ、健康で損はしないと思うのですが…)

健康だいじ。それにつきます。

  • 短時間の筋トレ
  • ランニング
  • 高タンパクな食生活
  • 早寝早起き
  • 瞑想
  • 砂糖だらけの食べものをとらない

は、すでに実践しつつあるので

  • Fitbit
  • 定期的なマッサージ
  • 定期的な歯のケア

あたりを試したいなと。

余談ですが、先日マッサージをはじめてしてもらいまして。

「耳と眉間」しかやってないのですが、それでも全然ちがいました。びっくらこいた。

「まだ23歳だし、マッサージとかいらなくね?」

と思っていたのですが、これはちょっと悩む。

使うお金は減りました

7月はナッツを買ったりしてまして。健康によさげ&おいしいので。

でも、もらいもんをちょくちょくいただいていたせいで食費は減りました。

お金をためたいなら田舎に住んでガッツリ稼ぐのがベストだと確信。

あと、ジュース・お酒をほとんど買わなくなったのも大きいですね。

マネーフォワードで管理しているのですが、具体的には「外食ふくめて24,000円くらい」。

部屋の環境もぼちぼち整ってきて、もはや税金と食費しかお金使ってないんじゃ…というくらい。

というのは言いすぎですが、だんだんとたまってきています。

経験やら知識やらへの投資も増やしつつ、株やら投資やらはじめたいなと。

ロボット投資って、どうなんですかね。

お金の使い方って思ったより難しいと気づきはじめ、いろいろと考えすぎる今日このごろです。

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